朝食後はハッサクを食べています。 ビタミンCで風邪知らず！ もう一つの健康法は腹式呼吸です。 鼻から息を吸ってゆっくり吐くだけ、 一日に１０分か２０分ですが、２年ほど続けています。 腹式呼吸をやるとセロトニンが増えるそうです。 それとウォーキン…